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Unser Kursangebot im MYGYM Obertrum

Body Toning

Muskelausdauertraining für den gesamten Körper. Perfekt für Einsteiger. Die Technik und die Bewegungsausführung diverser Kräftigungsübungen werden geschult, und es erfolgen erste Anpassungen der Muskulatur an diese Belastungen.

Cardio Dance

Das Cardio Dance Programm basiert auf dem Prinzip "Fun and Easy to do". Leichte Schrittkombinationen und Choreografien, die auch für Tanz-Einsteiger gut nachvollziehbar sind. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.

HOT IRON 2

Periodisierung der 3 IRON SYSTEM Programme HOT IRON 1, HOT IRON 2 & HOT IRON Cross, wo jedes Quartal der Trainigsplan oder das Studenbild gewechselt wird. Das Trainingsziel sind straffe Muskeln, sowie Fettreduktion. Einsteiger sollten bitte vor Kursbeginn Informationen beim Trainer erfragen!

Pilates

Pilates Training ist ein Ganzkörpertraining nach der Methode von Josef H. Pilates, ist den heutigen medizinischen Erkenntnissen angepasst und somit auch im Reha- Bereich oder in Einzelarbeit ein optimales und individuelles Training. Als Gruppentraining eine tolle Alternative und optimale Ergänzung zu anderenTrainingseinheiten. Vor allem die so genannte Kraft aus der MITTE steht bei Pilates im Vordergrund.

Wirbelsäule

Spezielle Übungen zur Mobilisation der gesamten Wirbelsäule, sanfte Kräftigungsübungen für die Muskeln, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen, die die Wirbelsäule und Gelenke entlasten. Auch für Teilnehmer geeignet, wo es schon ab und zu an der Wirbelsäule zwickt.

Yoga

Eine Jahrtausende alte Methode, Körper & Geist zu vereinen, sowie Harmonie & Ausgeglichenheit zu erlangen. Der Körper wird dabei angenehm gekräftigt, die Beweglichkeit verbessert, die Achtsamkeit geschult und der Organismus positiv beeinflusst.