Pilates Training ist ein Ganzkörpertraining nach der Methode von Josef H. Pilates. Diese wurde an die heutigen medizinischen Erkenntnisse angepasst. Somit kann Pilates auch im Reha- Bereich und in der Einzelarbeit als optimales und individuelles Training genutzt werden. Als Gruppentraining ist Pilates eine tolle Alternative und optimale Ergänzung zu anderen Trainingseinheiten.
Vor allem die so genannte Kraft aus der MITTE steht bei Pilates im Vordergrund.
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