Bankdrücken, Kreuzheben und die Kniebeuge genau und ausführlich erklärt. Das Ziel des Kurses ist es, das Wissen über die genaue Bewegungsabfolge zu erlernen und somit die Übung in sein eigentliches Training integrieren zu können. Eine gute Ausführung ist das A und O im Training, denn ohne kann es schnell zu Verletzungen und/oder Beschwerden kommen. Durch das Festigen der Technik kann auf Dauer das Gewicht gesteigert, und somit das Muskelwachstum angeregt werden.
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