Das Dance Cardio Programm basiert auf dem Prinzip „Fun and Easy to do“. Es beinhaltet leichte Schrittkombinationen und Choreografien, die auch für Tanz-Einsteiger gut nachvollziehbar sind. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Gleichzeitig und ganz nebenbei wird auch die Ausdauer in diesem Kurs trainiert.