Was ist HYROX?
HYROX ist das weltweit schnellst wachsende Fitnessrennen. Es kombiniert 8 x 1 km Laufen mit 8 funktionellen Workouts – und ist für jeden, der sich challengen will.
- Für Anfänger & Fortgeschrittene
- Klare Struktur, messbarer Fortschritt
- Weltweites Ranking & echte Wettkämpfe
HYROX-KURSE 
Das Kurs-Programm wirst Du bald hier sowie im Kurskalender und in der App finden.
1. Station
Ski Erg
Zieh Dich mit voller Power durch 1000 Meter am SkiErg – ein echtes Ausdauer- und Techniktraining für Schultern und Core.
2. Station
Sled-Push
Hier brauchst Du reine Beinkraft: Schieb den Schlitten über 50 m – Gewicht und Wille zählen.
3. Station
Sled-Pull
Zieh den schweren Schlitten mit Seil und purer Körperspannung – Rückenmuskulatur, Griffkraft und Fokus sind gefragt.
4. Station
Burpees
Explosiv, intensiv, mental fordernd: 80 Meter lang wechselst Du zwischen Burpees und weiten Sprüngen – ein echter Gamechanger.
5. Station
Row
1000 Meter Rudern am Ergometer – volle Körperspannung, koordinierte Technik und saubere Züge bringen Dich voran.
6. Station
Farmers Carry
Greif die Gewichte und trag sie über 200 m – hier geht’s um Griffkraft, Core-Stabilität und mentale Stärke.
7. Station
Sandbag Lunges
Mit dem Sandsack auf den Schultern meisterst Du 100 m Ausfallschritte – fordernd für Beine, Po und Gleichgewicht.
8. Station
Wall Balls
Der letzte Endgegner: 100 (bzw. 75/50) Wall Balls. Kniebeuge, Wurf, Treffer – und alles nochmal. Dein Finish. Dein Moment.